bez tluszczu

[...] mam dość dużą kontrolę nad jedzeniem, a obiady także są w większości odpowiednie będzie tylko trzeba zrobić żeby wszystkie były ok. Ogólnie żonka stara sie wszystko robić bez tłuszczu a jak już to oliwa z oliwek tłoczona na zimno i olej kokosowy akurat rafinowany bo do smażenia to po co przepłacać za tłoczony na zimno. I tu moje drugie [...]

[...] 65kg, wzrost: 180cm, staż treningowy: zerowy, obwód pasa: 84cm, obwód klatki piersiowej: 93cm, obwód bicepsa: 26cm, typ budowy ciała: ektomorfik, stopień zatłuszczenia: bez tłuszczu, leciutko na brzuchu szybkość przemiany materii: szybka A moja dieta wygląda następująco: Posiłek 1 7:00 -ser biały (chudy) 250g -makaron (dwujajeczny) 100g [...]

Tylko się nie rozkręć z tymi ciastami :-) Wybierając lody, szukaj takich z niewielką ilością tłuszczy. Monety to nowe szwedzkie 5-cio koronówki. - za internetem Sverige. 5 Kronor 2016. Ø 23,75 mm (tjocklek 1,95 mm), vikt 6,10 gram. co to za lody bez tluszczu ? sorbet jaki czy cus ? lody to maja byc LODY NA SMIETANIE |-)

a kurczak robiony na gilu jest za***isty bez tluszczu zdrowo i smacznie gotowany juz mi sie powoli nudzi^^

Ma znaczenie. Bez tłuszczu nawet na bombie libido siada maksymalnie.

Ma znaczenie. Bez tłuszczu nawet na bombie libido siada maksymalnie. Libido to ja sobie strasznie zj**alem, zlymi dietami itd. Wyjde z tego vlcd i pomyle o jakims bilanis 0 przez jakis czas a potem tluszczowka. Myslisz, ze CKD moze wplynac dobrrze na libido?

[...] Posiłek przedtreningowy: tutaj węglowodany łatwo przyswajalne (np. właśnie ryż biały, kasza jaglana, wafle ryżowe, ziemniaki, makaron) + białko (chude mięso np. pierś z kurczaka, pierś z indyka, chuda wołowina), bez tłuszczu, bez/mało warzyw Posiłek potreningowy: tak samo jak wyżej, możesz dodać też jakieś owoce np. banany Przed snem: wygląda ok

[...] 2. Sos z orzechów arachidowych + passata, czyli pulpa pomidorowa (najlepiej włoska). Dusisz cebulę i czosnek, dodajesz poszatkowane lub z mielone grubo orzechy arachidowe bez tłuszczu i soli (Felix chyba takie robi) i dusisz w sosie pomidorowym. Doprawiasz dowolnie. Wychodzi słodko-kwaśny super sos. 3. Obłędny w smaku jest krem z orzechów [...]

ja robiłam pasztet taki jak babcia z tym, ze bułki nie dodawałam - a słonina przecież nie jest zakazana jak mieści się w bilansie ;-) A pasztet bez tłuszczu chyba zawsze wyjdzie suchy. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-09 21:36:42

kura , sałatka , frytki bez tłuszczu :D

ziemnaki, mizeria, smazona piers bez tluszczu ;p

ziemniaki, piers smazona (bez tluszczu :D), salatka z salaty, pomidora, fety i jakiegos sosu salatkowego ;d

Zwykły kurczak smażony bez tłuszczu, brązowy ryż, warzywa. Stygnie kolejny sernik by Malinowa, tym razem dodałam więcej kakao dla lepszego kontrastu :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba6cfdbcd0e640ada24ec105913d602a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3f4b53e9a264686a572bcaba6f07107.jpg

Kurczak pieczony z żurawiną i porem, bez tłuszczu! /ZdjeciaSFD3_large/c077d81ff54048f4a5e8477b816d3b71.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-12-09 13:47:00 Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-12-09 13:47:30 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/716fa759917148cfaf0c68cab63d0353.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-12-09 14:12:39

Nalesnik z krewetkami rucola chili ser kozi ogorek na gore i serek bez tluszczu lyzeczka dla zabicia chili i pietruszka sok z cytryny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9434655ce1945eeb1b799a02c6f42db.jpg

Gekar musisz sobie pokroic chili na drobno potem dac jogurt bez tluszczu zmieszac razem najlepiej zmiksowac i masz super lekkiego sosikaz boku do nalesnika

Musisz, czy chcesz? ;-) Bo ja bym Ci powiedziała, że możesz się wylaszczyć jedząc min. 1700kcal na redukcji i mieć brzuch bez tłuszczu nie robiąc ani jednego "brzuszka" ;-] Trzeba chcieć tak, jak chciała (i chce) Saida: http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Saida%2Fzrekomponowana_si%C5%82omasorze%C5%BAba_%3A_P-t813401-s128.html#post4

[...] g kalarepy białko - 2,4g/ kg masy ww - 3,5g/ kg masy 1. odnośnie tłuszczy - zupełnie je wykluczyć? Nie brać omegi 3? 2. czy mięso musi być gotowane, czy może być smażone bez tłuszczu? 3. są jakieś przeciwskazania przeciwko jedzeniu ogórków małosolnych/ kwaszonych/ kapusty kwaszonej (ostatnio strasznie mi smakują). 4. w dni nietreningowe jem [...]

Masz racje luk, przydalyby sie warzywka. Posilek potreningowy bez tluszczu, bo opoznia trawienie a oliwe dodalbym do dwoch perwszych posilkow, bo tam nie ma zadnego tluszczu

raz ze to pytanie to do dzialu odzywianie a nie tutaj, a dwa ze lepiej kup sobie olej rzepakowy tłoczony na zimno jak juz i dodawaj do posilków lub daj wiecej oliwy dla podbicia kalorii, smazyc staraj sie bez tluszczu na teflonie lub z min.iloscia, trzecia sprawa edytuj posty